肌の老化を防止！抗酸化力のある美肌食まとめ＿美肌マニア

肌の老化を防止！抗酸化力のある美肌食まとめ

活性酸素が老化を促進する！？

女性の体内ではエストロゲンという女性ホルモンが活性酸素を除去する抗酸化力をもっている最強の抗酸化物質です。抗酸化物質は食品でも補う事ができます。

ビタミン

人は体内でビタミンを合成する事ができないので、普段の食事から補うようにしましょう。
＞ビタミンA＞ビタミンC
抗酸化力とともに免疫力を高める効果があり、ビタミンEと一緒に摂ると、効果も倍増します。血液中など水分の多い場所で強い抗酸化力を持ちます。＞ビタミンE
若返りのビタミンとも呼ばれています。末梢血管を拡張する働きがあり、血液循環をよくします。

ポリフェノール

血液の流れをよくし、血液をサラサラにする効果があります。＞カテキン
緑茶に多く含まれている事で知られているカテキンもポリフェノールの一種です。特に脳内で発生した活性酸素をおさえる働きがあります。＞イソフラボン＞リグナン
ゴマリグナンはビタミンＥと相性がよく、同時に摂取するとビタミンEの効果を増幅させコレステロールを低下させる作用も増します。

カロテノイド

＞リコピン
特に抗酸化力が強い事で注目されています。リコピンは油と一緒にとることで吸収率が高まります！オリーブオイルなど良質な油と一緒にとりましょう。（リコピンの抗酸化作用で活性酸素を除去することにより、ガンや動脈硬化などの生活習慣病予防作用にも期待できます。また、眼精疲労の改善や育毛にも効果的だとか！）

コエンザイムＱ１０で体の中から綺麗に_美肌マニア

コエンザイムＱ１０で体の中から綺麗に

コエンザイムＱ１０って？

コエンザイムＱ１０は、別名”ユビキノン”とも呼ばれていますが、これはラテン語の「普遍的」を意味します。
語源の通り、60兆ある人間の細胞の全てにコエンザイムＱ１０は存在しているのです。

細胞の中のミトコンドリア内で細胞の活動に必要なエネルギーATPが作られていますが、このATPを作るときに必要となるのがコエンザイムＱ１０です。

コエンザイムＱ１０の効果

>代表的なのが活性酸素の攻撃を防ぐこと、いわゆる抗酸化作用が強力なのです。
(200種類以上の病気の原因ともなる過剰な活性酸素を減らす働きがあるので、美しく健康な体作りに役立ちます。抗酸化作用を持つことで有名なビタミンＣやビタミンＥも、コエンザイムQ10がないと抗酸化力を発揮できません。)

>生命活動に必要なエネルギーの生産を助けていますので、元気に活動するために重要な栄養素になります。

>血液の流れや細胞の活性化を促し、新陳代謝を活発にします。

ダイエット

• 脚の動脈を拡げ血流を良くする働きがあり、脚のむくみを解消
• 脂肪を燃焼させエネルギーを生産
• 基礎代謝の向上にも役立つ

免疫力向上

マクロファージ細胞（体内に侵入してきた細菌などの異物を分解し消化する大食細胞）などの活動を活発にし、免疫力を高める働きがあります。

コエンザイムＱ１０の摂取方法

青魚（イワシやサバ）はコエンザイムＱ１０が含まれていることで有名ですが、その量は微量であり、食品で摂ることは難しいです。
ですからサプリメントによる補給によって、１日のコエンザイムＱ10の摂取量の目安となる１００mg以上を確実に安定して摂ることができます。

などにコエンザイムＱ１０の摂取量を通常よりも増やすことにで、細胞を活性化することができます。

肌も健康もバランスが重要：乳酸菌利用法_スキンケア大学

肌も健康もバランスが重要：乳酸菌利用法

乳酸エキスは腸のバランスを調えます

乳酸エキス（乳酸菌エキス、乳酸菌生成エキスなどともいいます）とは、複数の乳酸菌を培養して熟成させた後、有効成分を抽出したものです。生きた菌ではないので、胃酸で死滅することなく腸まで届きます。

からだの器官や臓器の働きが優れている証拠です。乳酸エキスには腸内細菌の有効菌を活性化するばかりではなく、腸機能を活性化する働きもあります。

乳酸エキスは肌のバリア機能を活性化させます

薬用石けんで肌に常在している雑菌をすべて無くしたため、空気中の悪い細菌が繁殖したためです。過剰な殺菌剤使用により肌の健康を失うことになります。

これを防ぐには、乳酸エキスを飲んだり、肌につけたりすることです。そうすることで肌の常在菌のバランスが調い、外部からの刺激を防ぐバリア機能が活性化します。肌荒れを防ぐので、アレルギー、特にアトピー性皮膚炎に有効です。

乳酸エキスの使い方

スキンケアには、手持ちの化粧水に乳酸エキスを2〜3滴落として肌につけます。口内炎に原液をつけると、すぐに治ります。また、お腹を壊した時に飲用すると、悪いものが早く排泄されます。

生きた菌ではないので、熱い飲み物や料理に混ぜても大丈夫です。ぜひ、乳酸エキスを活用してみてください。

まとめ

・肌には外界の刺激から体を守る働きがあります
・肌には有害物質を排泄する働きもあります
・乳酸エキスは腸と肌の働きを活性化させます
・乳酸エキスは肌のバリア機能を高めます
・乳酸エキスは肌につけても飲用してもよいです

【化粧品成分】白金ナノコロイドの特徴と美容効果_美肌マニア

【化粧品成分】白金ナノコロイドの特徴と美容効果

白金ナノコロイド（プラチナナノコロイド）の特徴

白金ナノコロイド（プラチナナノコロイド）とは、白金（プラチナ）を2ナノメートル（10億分の2メートル）という大きさの粒子に微小化した素材のことです。

すべての活性酸素を除去できる

白金ナノコロイドが有名になる前に流行った、”コエンザイムQ10″や”α（アルファ）リポ酸”などといった抗酸化物質は、11 種類あるといわれる活性酸素のうち特定の活性酸素しか除去できませんでした。
それに比べて、白金ナノコロイドは、11種類すべての活性酸素を除去することができる強力な抗酸化物質です。

効果が持続する

コエンザイムQ10やαリポ酸などの従来の抗酸化物質は、一度活性酸素を除去する役割を果たすと、作用は失われてしまいました。
しかし白金ナノコロイドは一度働くと抗酸化作用が無くなる他の抗酸化物質とは異なり、「触媒」として働くため、体内にある限り半永久的に抗酸化作用を発揮することができます。

安全性が高い

食品添加物として厚生労働省に認められています。
長い期間体内に留まる危険性がなく、さびたり、化学変化を起こしたりということもないため、安全性の高い物質です。
また、白金ナノコロイドには、特に味やにおいもありません。