第3回_今すぐ実践！くすみに効く！ビタミンC集中ケア_Dr.森 文子PhD伊東 忍[日経ウーマン]

第3回_今すぐ実践！くすみに効く！ビタミンC集中ケア_Dr.森 文子PhD伊東 忍[日経ウーマン]

敷好維他命C面膜，以維他命C為主的集中保養對付暗沉及老人性色素斑等的煩惱。
　有效地回復透明感肌膚，可持續使用維他命C面膜，再使用添加維他命C誘導體的保養品，針對個別的肌膚煩惱做好加成保養。
　暗沉方面藉由按摩促進淋巴及血液的暢流是有效果的。邊使用維他命C化妝水，不過度摩擦肌膚地按摩，促進血流。老人性色素斑方面，徹底補妝做為抗白天紫外線的對策。添加含有維他命C誘導體的化妝品可持續預防斑點而達到美白。選擇SPF及PA數值低的防曬產品，補好不漏妝，也不用擔心對肌膚的負擔。

　還有，不同於因紫外線引起黑斑情況的肝斑。[幾乎都可以在30歲後的人身上看到肝斑，尤其在夏天結束後，容易變得更黑更濃。因物理性的摩擦而引起惡化也是原因之一]（森院長）。要邊服用傳明酸，邊養成不過度摩擦的好習慣。

暗沉

就靠維他命C改善肌膚觸感及增進血液循環

30秒按摩運動

（森院長）不光只是色素沉澱，舉凡虛寒、肩膀痠痛也會造成臉色黯沉。抹上維他命C化妝水、做好促進血液及淋巴循環的按摩的話，肌膚透明感增加氣色也會變好。每天做好功課，什麼叫黯沉呢?!

對付黯沉同時推薦促進代謝的保養品
レチノール可提升肌膚代謝，提早回復紫外線造成的損傷。如果感到刺激的時候，利用手邊的保濕化妝水來做稀釋也可行。含有AHA的具有改善肌膚代謝的作用。

(1) 耳多的前面畫圈圈
使用中指按者耳多前面，請想像使底下肌肉動起來般地畫圈圈，不要摩擦到肌膚地刺激部位。

(2)輕輕拉耳多 
耳多周圍是淋巴管集中的地方。手指夾住耳垂，往斜下輕輕地拉引，放鬆耳多周邊。

(3)從耳根到下巴的引流
取適量的維他命C化妝水。從耳根開始向著下巴滑過手指。あごの骨の下側をなぞる。

(4) 脖子從上往下的流動

再次取點化妝水，以耳下為起點、頸部、到位在鎖骨凹陷中央的最終淋巴出口，做好按摩。

(5)按摩鎖骨
用食指及中指按住鎖骨的凹處，從中央往肩膀方向滑去。如果手指很難按進去的話，有可能是有浮腫的警訊。

(6)伸壓靠攏肩胛骨 
將雙手放在肩膀上，想像要將肩胛骨靠攏般地敞開胸部。藉釋放背部僵硬的肌肉而感到舒暢。