さつまいもは「天然美容サプリ」！～ダイエット効果の秘密～_スキンケア大学

さつまいもは「天然美容サプリ」！～ダイエット効果の秘密～

さつまいものダイエット成分とその効果

ダイエット効果を持つさつまいもですが、具体的にどのような成分が含まれ、どんな効果があるのでしょうか。代表的なものを挙げてみました。

・ビタミンB群・・・脂肪燃焼効果
ビタミンB1は糖をエネルギーに変える効果や、ビタミンB2は脂肪を燃焼させる効果があります。

・カリウム・・・デトックス効果
さつまいもに含まれるカリウムは、ナトリウムの排出をサポートする働きがあります。

・食物繊維＆ヤラピン・・・腸内活性・便秘解消効果
ダイエットの天敵は便秘。さつまいもに含まれる食物繊維とヤラピンという成分が、相乗効果で腸内を活性化し、便秘を解消してくれます。