SkinCare Living 恋肌對策: やらないと後悔する！秋の夜長のインナービューティー

秋の夜長にオススメ

秋の夜長、皆さんはどんな風に過ごしていますか？夜の時間を美容タイムにシフトすることができます。今回は、そんな秋の夜長にオススメの過ごし方をご紹介します。

夜、就寝前に飲むことで、心身ともにリラックスできるのがハーブティーです。特にオススメの種類とその効果はこちらです。

・ジンジャー…体を温める効果が知られていますが、新陳代謝を高めてくれる効果もあります。就寝前に飲むことで、冷え症や腰痛を改善してくれる女性の強い味方です。

・ローズヒップ…ビタミンCがレモンの20倍も含まれていることで知られています。美肌効果だけでなく、夜飲んでおくことで翌朝の便秘解消効果もあります。

・カモミール…リラックス効果が最も有名なハーブ。精神を落ち着かせてくれるだけでなく、生理時のイライラ解消にも効果的です。

読書の秋は、つい夜更かしして読書に没頭する方も多いのでは？でも、細かい活字を読むことで、目は想像以上に疲れています。そこで、摂りたい成分が、ルテインとアントシアニンです。

どちらもポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があります。そのため、眼精疲労の改善の他、目のアンチエイジングにも効果的。また、サプリは就寝前に飲むことで、寝ている間の体の様々なメンテナンスに役立ちます。