美人になるためのミネラルウォーターの知識_美肌マニア

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礦泉水的基礎知識

簡介礦泉水相關

礦泉水的定義

說到礦泉水是指包裝飲用水裡，將地下水當作原水的產品而言。
在日本的話，將未經添加無機鹽類做調整的原水，稱作天然水或天然礦泉水
另一方面，原水非地下水的稱為瓶裝水，而這樣的區別在農林水產省裡的規範裡有所明定。

關於礦泉水硬度

礦泉水在硬度上區分有軟水及硬水。硬度和水裡面所含的鉀離子鎂離子含量有所相關，含量高的水稱作硬水，低含量的稱作軟水。日本的自來水幾乎是屬於軟水，另歐洲則相反的為硬水居多。泡咖啡及紅茶的話以軟水較佳，可是從美容及健康觀點來看，或許多少會影響到風味，但還是以硬水為選擇。

關於礦物質

礦泉水裡所含的代表性礦物質，下表介紹其功用。

鈣	為骨骼及牙齒裡的主要成分之一、具有安定精神狀態的功用
鎂	提升維他命B群的作用、活化代謝相關的酵素
鉀	防止血壓上升、具促進化解便秘的效果
鈉	對肌肉的收縮佔有重要的腳色、可幫助其他礦物質的吸收
亜鉛	味覚を正常に維持し、活性酸素や老化の抑制、精神の安定効果がある
バナジウム	糖分和脂肪的代、具有提高生殖機能的作用、可改善糖尿病
ゲルマニウム	抑制活性氧的生成、高血壓的預防也有所幫助
鉄	扮演體內搬運氧氣的腳色、製作紅血球的ヘモグロビン

礦泉水與美容

礦泉水在美容上最大的效果是促進代謝。
藉由排毒將身體裡的老廢物質排出體外，是美肌與減肥的基本。

提升代謝造就美肌

有人說終極的化妝水是飲用。

肌膚的表皮裡有角質層、這個組織是由蛋白質所組成
雖然這個組織因壽命最終會變成皮垢、可是不江浙個除去的話，肌膚接下來無法創造新的組織。也就是說、不活化蛋白質的代謝的話，也就沒有辦法生出水潤美肌。

改善此代謝的方法正是飲用適當適量的水。使身體產生循環的是血液，但佔血液80%以上的是水。喝進去的水，十分鐘後會到達皮膚組織，之後，花費十四天可到達角質層裡。可是抵達的水分不是好水的話，是沒法子成為美肌的。給身體良好飲用水正式改善肌膚最好的方法。

為了美肌的水分補充方式

有效果的水分補給重點:

• 適合美肌的，推薦鹼性礦泉水與碳酸水
• 一日的補給標準為1.5～2L・・・因飲用過度反倒會造成身體負擔飲，需遵守飲量
• 不要過度冰冷的・・・要的話不要低於25度比較好
• 不要一次灌完・・・因會造成消化器官負擔、區分好幾次喝較好
• 當喝硬水時・・・與維他命C(檸檬汁、クエン酸等）一同飲用，吸收效果較好
• 從起床後的一杯開始・・・適度刺激消化器官、身體自然醒來
• 運動中的運動飲料・・・快速的補充運動中流失的電解質及礦物質