寝活で美容効果アップ！寝てる間にキレイになる方法_美肌マニア

寝活で美容効果アップ！寝てる間にキレイになる方法_美肌マニア

なぜ寝活がいいのか？

肌細胞の分裂が盛んになって肌の生まれ変わりが促進されるのは、シンデレラタイムとも呼ばれる深夜です。
寝ている時間は肌の再生や修復のために最もエネルギーが必要な時間帯なので、寝る前にお肌に活力源を与えてあげると、さらに効果的に代謝がおこなわれるというわけです。

寝活の方法

寝活の方法は人それぞれですが、おこないやすいものを紹介しましょう。

スキンケア＆美容

• スチーマーや加湿器をつけて寝る
• ナイト用の美容液、クリームをつかう
• 唇パックをする
• 美容ドリンクや乳酸菌、サプリメントなどを飲む

ここでのポイントは、美容ドリンクやサプリメントを飲む時間帯ですね。
美肌は細胞分裂がさかんになる夜間に向けて飲むタイミングが効果的なようです。
そして乳酸菌などは、寝る前に飲んでおいて、翌朝お腹をすっきり！という効果を狙っていますね。メントだと、寝つきもよくなってリラックス効果がありますよ！

ボディケア

• 足のむくみとりソックス、タイツなどを着用して寝る

朝おきて足がむくんでいるのは血行不良が原因です。
血液を心臓方向に押し上げるサポートソックスが、むくみを解消できるということで今とても人気が高いようです。