ランチの定番メニューなのはもちろん、コンビニやファミレスでもお馴染みのパスタ。種類によっては野菜も摂取できるので、女性の間で人気の料理ですよね。大好きなパスタを食べるなら、美容を意識したメニューをチョイスして、体のなかからキレイになってみませんか？
◆オリーブオイルはアンチエイジングの強い味方！
パスタの味付けに欠かせないオリーブオイルは、ポリフェノールやビタミンEなどの抗酸化物質を含んでいます。
これらの栄養素は体内の活性酵素を除去して、アンチエイジングにひと役買ってくれる効果が！
そんなオリーブオイルと相性抜群なのが、パスタの定番トマト。
トマトに含まれるリコピンは、オリーブオイルと一緒に摂取することで、体内への吸収力を高めてくれるんですよ♪
もちろんトマトそのものにも、アンチエイジングや美容に欠かせない栄養素がたっぷり！
トマト缶ではなく、フレッシュトマトが使われているパスタを選べば、より高い効果が期待できそうです。
◆ジェノベーゼパスタはβ‐カロテンがとても豊富♪
独特の風味がクセになるバジルには、β‐カロテンが多く含まれています。
このβ‐カロテンはファイトケミカルと呼ばれる、がん予防やアンチエイジングに効果的な栄養素の一種。
錆びない身体作りをサポートしてくれる存在なのです。
トッピングでバジルが入ったパスタを選ぶのもいいですが、バジルの香りを存分に楽しめるジェノベーゼは特におすすめ！
パスタから漂うバジルの香りには、リラックス効果もあるんですよ♪
◆豆乳パスタでほっこりきれい♪
最近クリーム系のパスタでも、牛乳の代わりに豆乳を使ったものが増えていますよね。
豆乳には質のいいタンパク質が多く含まれる上に、普通のクリームとくらべてカロリーも低いんです。
さらに、女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」もたっぷり！
豆乳のおいしさをしっかり味わえる、スープパスタをオーダーして、お肌のキレイも健康も手に入れちゃいましょう。
◆ほうれん草は女性にうれしい栄養がたくさん！
ほうれん草は、クリーム味にもトマト味にも、ペペロンチーノにもよく合う万能野菜♪
そんなほうれん草は、野菜の中でもずば抜けた鉄分量を誇ります。
さらにカロチンやビタミンCも豊富なので、定期的に摂取しておけばキレイをしっかりサポートしてくれますよ♪
パスタそのものにほうれん草が練りこまれたものであれば、さらに栄養価も高まります！
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