空前のブームを巻き起こしたココナッツオイル。今やコンビニでも手に入る程、美容女子にとって欠かせない存在になっています。今回は「ココナッツオイルって何がそんなにすごいの？」という方から「もっとココナッツオイルを活用したい！」なんて方まで、ココナッツオイルのマスター方法をご紹介します。
◆まずはここから！ ココナッツオイルの選び方
あらゆる所で簡単に入手できるのがココナッツオイルのうれしいところ。しかしあまりにも種類が多すぎて、何を選んだらいいのか分からない方も多いのではないでしょうか。ココナッツオイル選びを失敗させないためには、抽出方法・添加物の有無・産地の３つに注目して選ぶのがポイントです。抽出方法は低音圧搾かつ発酵分離法のものが、新鮮で酸化しにくくておすすめです。また、パッケージにオーガニック認定のマークがついていることも重要なポイント。原産地は、ココナッツの品質管理に力を入れているフィリピンが良質でグー！
◆ココナッツオイルを食生活にプラス♪上手なココナッツオイルの取り入れ方
一日におけるココナッツオイルの理想的な摂取量は、おおさじ２～４杯程度だとされています。そのまま食べて摂取する方もいるそうですが、お腹を壊す恐れがあるのであまりおすすめできません。一番簡単な方法はホットコーヒーやホットティーなど、オイルが溶けやすい温かい飲み物に混ぜること。やさしく香るココナッツの風味がクセになりますよ♪トーストにココナッツオイルを塗ってから焼いたり、お菓子作りの油に代用するのもおすすめです。香りはしても味はほとんどないので、炒め物の油に使ったり、スープに混ぜてもおいしくいただけます。
◆肌や髪に塗っても綺麗になれる！ ココナッツオイルの活用法
ココナッツオイルには豊富なビタミンやミネラルが含まれているので、肌に直接塗ることもできます！ ココナッツオイルの成分は肌の皮脂と近いので、洗顔後に塗ればブースター効果で化粧水や美容液の浸透をアップ！ さらに唇に塗ってからサランラップでパックすれば、唇の縦じわが消えてプルプルリップになれちゃいます♪ 髪の毛に使用する場合は、ココナッツオイルをレンジで溶かしてから、根元から毛先に向かってマッサージするように塗り込みましょう。塗り終えたらヘアキャップを被り、30分程置いてからシャンプーで洗い流せば、髪の毛がしっとりまとまります。
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