ヨーグルトの上に溜まった水分、「ホエイ」は美容にとっても役に立つんです！今まで捨てていた人はかなりもったいない！
今回はホエイの栄養素と活用方法をご紹介します(´∀｀)
ホエイ（乳清）の栄養素はすごい！
ホエイ＝ヨーグルトの上に溜まった上澄み液
ホエイは乳清（にゅうせい）とも呼ばれます。ホエイには、
- βラクトグロブリン
- αラクトアルブミン
- 免疫グロブリン
- 血清アルブミン
- ラクトフェリン
といった良質なタンパク質が含まれます。
低脂肪で体内での吸収が早い
ホエイの良質なタンパク質は低脂肪で体内での吸収が早いため、ダイエット食品に活用されたり、サプリメントやプロテイン飲料に加工されたりと大活躍なんです！
抗酸化作用がある！
ホエイには活性酸素の働きを抑制する、「グルタチオン」を増加させる抗酸化作用があります。抗炎症作用、鎮痛作用などもあり、美容にも効果が期待できるとして注目されています。
ホエイ（乳清）の活用方法
ホエイの抽出は、ヨーグルトを傾けて保存したり、コーヒーフィルターやキッチンペーパーでこしたりすれば簡単です。
ホエイパック
美白効果があるホエイパックです。週2～3回のペースでやると効果的☆顔以外のシミにも有効ですよ(^O^)
- プレーンヨーグルトのホエイをとる
- 手やハケで気になるところに塗り、3～5分たったら水かぬるま湯で洗い流します
ホエイの独特な匂いが気になる、という人もいるようです。
ホエイ風呂
ホエイをそのままお風呂にいれるだけ！とっても簡単ですね☆アロマオイルなどを加えても
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