理由がわかると頑張れる！？血行促進が美容にいい理由_平賀さやか[スキンケア大学]

理由がわかると頑張れる！？血行促進が美容にいい理由_平賀さやか[スキンケア大学]

血行促進ってなぜ美容にいいの？

マッサージで血行促進！入浴で血行促進！と前回までのコラムで幾度となく言ってきました。美容のキーワードとして定番となっていますが、なぜ血行促進すると美容に良いのか考えたことがありますか？この血液の美容的に有効な働きを知るとマッサージや入浴へのモチベーションがぐっとアップすると思います。

血液の働き

血液というのは主に細胞に酸素を運搬し、二酸化炭素や老廃物を運び出す働きをしています。細胞は血液が運んできた酸素や栄養素を使って生まれ変わって（代謝して）いるのです。

細胞の代謝にはエネルギー交換が行われます。ここで生じるエネルギーというのは基礎代謝のことであり、基礎代謝がよいと太りにくいということで知られています。

また、代謝をして古い細胞が生まれ変わるということはダメージを修復することでもあります。

特にお肌ではイメージしやすいと思いますが、紫外線などでうけたダメージや傷、ニキビなどができている場合、細胞の生まれかわりによって元のなめらかな肌へと戻していくことができます。よく、歳をとると傷跡や筋肉痛が治りにくいと言われているのは、この代謝が若い時に比べてゆっくりになっていることが原因と考えられます。

血行不良によって起きるトラブル

1.肩こりなど身体の凝り
これは、筋肉が疲労から回復するのに時間がかかって起こるのです。疲労物質を老廃物として血液と一緒に流すことや筋肉の修復をするための酸素・栄養素を血液で運ぶことが解消の近道です。また、凝りがあるところには血管の圧迫があり、さらに血行が悪くなるという悪循環も起こりやすいので注意が必要です。

2.冷え
全身にめぐる血液の温度は体温そのものです。血行の悪い箇所や表面・末端まで血流のない場所は触ると冷たくなっているはずです。冷えは万病の元と言われますが身体の不調を起こす原因となります。

3.乾燥
代謝＝ターンオーバーという言葉に置き換えられます。血行の滞っている場所はターンオーバーに時間がかかります。そうすると、水分が少なくなった老化角質が肌表面に長期間重なりあい、皮膚表面が乾燥したようになります。手先・足先などが冷たい方でその部位が乾燥しているなら血行不良が一番の原因だと考えられるでしょう。

4.体型が崩れる
基礎代謝が落ち、脂肪を蓄えやすくなるほか、老廃物の排出がうまくいかずにむくみやセルライトの増加など体型の変化にもつながります。

5..頭痛や悩みが増える
これは脳に酸素が不足していると起こりやすい症状なのだそう。脳に必要な酸素は血液によって運ばれますので、血行不良だと酸素不足に陥りやすいのです。

逆に言えば、血行が良い状態であると
・基礎代謝が上がり余計な脂肪のつきにくい身体になる
・お肌に充分な栄養がいきわたり、柔らかでトラブルの少ない肌が保たれる
・脳に酸素がたっぷり運ばれるので前向きな思想が生まれたりつかれにくくなったりする

など、嬉しい効果ばかり得られるのです。